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简单的手指操让你在学钢琴的时候没有那么疲惫

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简单的手指操让你在学钢琴的时候没有那么疲惫

发布日期:2020-12-01 作者: 点击:

    让手指在弹钢琴前或闲暇时做练习,既能提高手指的灵活性,又能让手指在弹钢琴时不那么累,跑得更快.

    今天小编是给大家分享的一个简单优美的手指运动,分为两套,一套是锻炼手的整体协调性,一套是锻炼手指的灵活性和力量。每套10个动作,一目了然!

    一组动作:

    锻炼手的整体协调能力。

    1、手掌向内,手腕上下运动.

    次数:5-10次。

    2.轻轻握拳,然后用力伸展手指,使其向后伸展。

    次数:初期可以做十次,然后逐渐增加。用来拉伸和握住手指的力应该相等。

    也可以这样做:伸手指的时候用力,握的时候只靠惯性;而且伸手指的时候要用惯性,握在一起要靠力量,注意动作的连续性。这个练习可以培养各种动作的整体协调性。

    注意:这个练习只能双手进行。

    3.伸直五指,合理摊开,稍作拉伸,然后将每个手指弯曲90度。

    次数:5-10次。

    4.弯曲小指,尽可能靠近手腕,触摸手掌,然后指尖沿着手掌摩擦,直到到达手指根部。

    其余手指依次这样做。

    次数:5-10次。

    5.将手指放在手掌上,然后迅速张开。

    次数:5-10次。

    6、轮流使每个手指向一侧张开,距离尽可能宽。

    注意:这个练习可以连续重复几次,但手指不能过度疲劳。

    7、每个手指合拢,然后使三和四个手指分开。

    次数:5-10次。

    8.和前面的练习一样,只是二个、三个和四个手指分开,三个和四个手指放在一起。

    次数:5-10次。

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