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拉韧带
首先，水平拉动，即经常用另一只手掌按压在中指无名指之间，打开手指距离，拉伸横向韧带。二个是纵向拉动，中间指向手掌弯曲，另一只手将无名指按压到手掌后部并拉动纵向韧带。只能通过拉开韧带来扩大手指距离。
单指弯屈
拉伸你的手掌，伸直你的手指。你的一只手指慢慢向手掌弯曲，你可以努力弯曲手指的小关节（长指甲的一小部分），其他四个手指试图保持笔直。
成人弹古筝
中指与无名指作剪刀运动
当根关节强时，当中指朝向手掌方向时，无名指向手掌倾斜，反之亦然。要分开双指运动神经，锻炼手指的独立性和力量。
古筝上练习
在中指钩弦的同时，无名指在手背方向上独立向上和向前推，并且可以开始到达弦的距离，并慢慢地努力超越距离三个字符串。
中指与无名指作剪刀运动
无名指用于练习母指，食指和中指。使用桩来固定无名指使其无效，并运动中指独立绘制弦。当无名指堆积起来时，开始一根弦，然后慢慢地试着靠近两根弦而不是中指。
